型号：TEMP220

而对于急性损伤却绝不能使用热敷。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织，会加重肿胀和炎症。所以不要试图用热去扩张血管，除非在您的医生的监督下。其次在剧烈运动之前不要使用热敷。因为你的肌肉会由于过度放松而影响你的运动效果。

热敷时间，应该在15―20分钟之间。因为热敷的热量需要15分钟才能进入人体组织，发挥治疗作用。不要试图用温度过高的热敷袋来麻木皮肤，减轻疼痛。长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。

关于冷敷

同样，敏感皮肤及血液循环微弱者却不适合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人对于冷处理也需特别谨慎。

对于急性创伤或亚急性损伤，在受伤后的三天之内，只能对伤口进行冷处理，冷敷过程不可直接把冰袋置于皮肤上，应衬一块干毛巾。

为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10--20分钟之后对皮肤进行冷敷。